勉強を生活の中の「システム」の一部として組み込む。/鎌田浩毅『一生モノの勉強法』

鎌田浩毅
1955年、東京生まれ。東京大学理学部卒業。通産省を経て97年より京都大学大学院人間・環境学研究科教授。理学博士。専門は火山学・科学コミュニケーション。テレビ・ラジオ・雑誌で科学を分かりやすく解説する。

大人が勉強をするのは、「成功」という目的のため。
アウトプットを認められない勉強は、大人にとっては価値がない。
目的が成功であれば、自ずと「戦略」が必要になる。
戦略を立てて、生活の中の「システム」の一部として勉強をすることが大切。

1.コンテンツ能力（＝知識）
2.ノウハウ能力（＝戦略）
3.ロジカルシンキング能力（＝プレゼン力）

・自分の得意なこと（≠好きなこと）
・投資価値が高いもの
・無理なら捨てる決断を。

・机はダイニングテーブルなどが良い（＝広いスペースを確保することが大切）
・硬く背もたれのある椅子（柔らかすぎる椅子は良くない）
・写真は撮影しながらインデックスをつくる。（＝まず固有名詞入りの写真を撮るなど）

・最終目標から逆算して計画を立てる。
・２割程度のバッファを確保する。
・システムを作ったら機械的に従う。
・スランプが来たら、システムを見直す。
・最初のハードルを低く設定する。（小さな満足がモチベーションを保つ）

・単元ごとに制限時間を設ける。
・特にネットはダラダラ時間を消費しがちなので注意。
・事前の準備を怠らない、5分のロスも積もれば大きい。
・ゴールデンタイム（自分が最も集中できる時間）を死守する。
・酒席は人間関係を学ぶ大切な場だが、1〜2時間で十分。

・睡眠時間を減らすことは記憶の仕組みからみても不合理。
・集中できない時には思い切って寝るのも戦略。
・就寝時間を過ぎて勉強をしない。
・同じ時間に起床し、日の光を浴びて体内時計をリセットする。
・寝溜めに効果はない。
・起床後に水を一杯飲むのが良い。

・試験勉強はドライに、ギリギリ合格でよい。
・出題者の意図を探ることから始める。
・試験の形式に正しく対応する。
・わかる問題から解く。（＝時間配分を工夫する）

・酒席は人間関係を学ぶ大切な場
・師匠をつくり、自分のロールモデルにする。
・師匠は見ず知らずの人、架空の人でもよい。
・自分の枠外の人との交流を大切にする。
・勉強仲間を作る。（＝挫折を防ぐ）